牛皮癣因病因复杂、较难治愈、容易复发而被称为皮肤界的一大顽疾。但牛皮癣并非不治之症，合理的治疗加上贯彻始终的自我保健，牛皮癣是完全能够被治愈的。牛皮癣患者做好自我保健不仅有利于增强自身的体质，而且有利于防止疾病的进一步加重，甚至能确保疾病在几十年内都不复发。那么牛皮癣患者如何自我保健？
卫生保健——讲究个人卫生，减少鳞屑
首先，患者要做好的就是卫生保健，这样能减少鳞屑。牛皮癣初期皮肤表层出现红包或者棕红色小点或者斑丘疹，表层有一层厚厚的鳞屑，并且会逐渐加厚，这会严重影响患者的外观形象。因此，患者首先要重视皮肤卫生方面的保健，具体来说患者要特别注意个人卫生，尽量保持皮肤表面整洁，减少鳞屑。夏季时患者要特别注意科学淋浴，有条件的患者还可以选择药浴；冬季时患者可以用油脂滋润皮肤，防止皮肤干燥、皲裂，有效的减少银屑。
运动保健——适当参加运动，增强体质
其次，患者需要做好运动保健，这样能够增强自身体质。这是因为，第一，牛皮癣患者皮肤表层鳞屑脱落严重，再加上久治未愈的话就容易造成患者身体营养物质大量流失，进而影响患者体质。第二，牛皮癣患者自身免疫系统相对正常人来说要低很多，其抵抗疾病的能力也低很多。第三，牛皮癣治疗相对需要较长的周期，患者长期吃药也会对体质造成一定影响。因此，患者必须要重视改善自身体质，积极参加一些合适的体育运动，增强身体素质，提高抗疾病的能力。
饮食保健——调整饮食结构，加强营养
此外，患者还必须重视饮食保健，这有利于补充患者身体缺失的营养。具体来说，第一，患者要注意调整饮食结构，远离烟酒，重视营养搭配，及时补充因皮屑脱落而消耗的蛋白质及其他营养物质。第二，食疗也是众多治疗牛皮癣的方法之一，因此患者也应该加强重视。这是因为患者在药物治疗的同时，配合食物疗法以调整人体的内环境，从而提高人体防疾病的能力，常常能够起到单用药物所起不到的作用。
心理保健——保持心情愉悦，远离抑郁
最后，患者不能忽视心理保健，要适时调整自己的情绪，远离抑郁。第一，近年来，随着人们生活压力的加大，精神疾病越来越多，精神压力已成为诱发或者加重牛皮癣的重要原因之一。第二，据临床医学统计，牛皮癣久治不愈的话对人除了身体上的伤害，更严重的是心理伤害，牛皮癣患者常患有中度及以上焦虑、抑郁症状。因此，牛皮癣患者千万不能忽视心理保健，要时常保持愉悦的心情，多注意释放自己心中的压力，遇事可以选择自己信任的人倾诉，尽量克服焦虑情绪。
除了上面列举的具体保健方法外，患者还必须把握以下几点：首先需要病人有一个观念上的转变，患者必须科学认识疾病本身和患者自己的患病情况，这是自我保健的前提；其次，在日常的保健中，患者必须讲究方式、方法，要做到科学保健；此外，牛皮癣的自我保健一定要从多方面入手，持之以恒，只有这样才能保证效果。最后，衷心地祝愿所有牛皮癣患者朋友早日康复。
